¿Es bueno tomar aceite de oliva en ayunas?
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Tomar aceite de oliva en ayunas (unos minutos antes del desayuno) es bueno porque de esta forma todos sus nutrientes se absorben completamente ya que el organismo no está realizando ningún otro proceso digestivo.

El aceite de oliva virgen extra es el de mayor calidad, considerándose como un pilar básico en la saludable dieta mediterránea, pero además de tener numerosas propiedades nutritivas cuenta también con importantes propiedades medicinales que pueden optimizarse si es tomado en ayunas.

Todas las curas medicinales y naturales destinadas a la revitalización del organismo y la restauración de la salud suelen tomarse en ayunas, ya que entonces su efectividad se ve aumentada y los beneficios se observan a los pocos días siempre que la cura se lleve a cabo de forma constante.

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¿Para qué sirve tomar aceite de oliva en ayunas?

A continuación te mostramos cuáles son:

Protege tu organismo desde el inicio de la jornada:

El aceite de oliva es muy rico en polifenoles, sustancias antioxidantes que protegen las membranas celulares y el ADN frente a la acción nociva de los radicales libres. Además, el hecho de tomar el aceite de oliva en ayunas inhibe la reproducción de células cancerígenas en el colon.

Mantiene depurado el sistema digestivo:

Tomar aceite de olivo en ayunas, cuando se trata de un aceite de oliva virgen extra, ayuda a limpiar el hígado, el páncreas y la vesícula biliar, previniendo la formación de cálculos y favoreciendo las importantes funciones del hígado, entre las cuales se debe destacar la digestión de las grasas y depuración del organismo.

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Te ayuda a perder peso:

Te ayuda a perder peso: El aceite de oliva en ayunas favorece la depuración del organismo, previene la retención de líquidos y al tratarse de una sustancia grasa retrasa el vaciado gástrico, permitiendo que la sensación de hambre tarde más tiempo en aparecer. Además, una cucharada sopera de aceite de oliva aporta aproximadamente 40 calorías, por lo tanto, no es incompatible en una dieta hipocalórica para perder peso.

Protege el sistema cardiovascular:

Con solamente tomar una cucharada de aceite de oliva en ayunas disfrutarás de una mejor salud cardiovascular debido a las grasas saludables que este contiene. Además, en el contexto de una dieta saludable, como es la dieta mediterránea, el aceite de oliva puede ayudarte a disminuir la grasa abdominal, que se acumula en forma de molesta barriga y que está directamente relacionada con el riesgo cardiovascular.

Cuida tu ánimo durante todo el día:

El aceite de oliva aporta grasas saludables que son imprescindibles para un adecuado funcionamiento del sistema nervioso central y contribuyen a la síntesis de neurotransmisores esenciales para mantener un estado de ánimo equilibrado.

Mejora las molestias articulares y musculares:

Gracias a las extraordinarias grasas que aporta el aceite de oliva virgen extra, la joya más destacada de la dieta mediterránea, se logra un efecto antiinflamatorio y analgésico en el organismo, que puede ayudar a disminuir las molestias musculares y articulares que se asocian a diversas enfermedades así como a la práctica de ejercicio físico habitual.

Mantiene regulado tu tránsito intestinal:

El aceite de oliva es uno de los mejores lubricantes para el tracto gastrointestinal, por ello no solo combate la acidez estomacal sino que además favorece el tránsito intestinal. Con ello se logra prevenir de forma natural el estreñimiento y además disminuir el riesgo de cáncer de colon ya que se estimula la eliminación de toxinas que pudieran acumularse en los intestinos.

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Obviamente todos los beneficios del aceite de olivo en ayunas, ya sea para depurar los órganos digestivos, para bajar de peso o para favorecer el adecuado funcionamiento del sistema nervioso, se obtienen al ingerir aceite de oliva virgen extra, que es el aceite de menor acidez y mayor calidad, obtenido exclusivamente por métodos de prensado en frío que garantizan la conservación de todas sus propiedades.

¿Cómo tomar el aceite de oliva con limón en ayunas?

Lo recomendable es que tomes una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra en ayunas, unos minutos antes del desayuno, aunque si quieres optimizar los beneficios del mismo te recomendamos que lo acompañes con el jugo de un limón y un vaso de agua tibia, de esta forma, también lograrás los siguientes efectos sobre tu organismo:

  • El limón es un alimento que alcaliniza el pH del organismo, con ello se logra una buena calcificación de los huesos, prevenir la acidez de estómago y disminuir el riesgo de aparición de cáncer.
  • El agua tibia en ayunas es otro de los laxantes naturales más efectivos, además, gracias a su temperatura tonifica todo el sistema digestivo, de esta forma se podrán asimilar mejor los nutrientes obtenidos a través de los distintos alimentos que se ingieran a lo largo del día.
  • Con este preparado se obtiene también una buena cantidad de vitamina C, estimulante del sistema inmunitario y micronutriente imprescindible para la formación de elastina (que mantiene la piel tersa) y la formación de colágeno (proteína imprescindible para el mantenimiento de las articulaciones).
  • El limón es antiséptico, lo que implica que ayuda a combatir cualquier infección viral, bacteriana o fúngica, además de forma completamente natural y respetuosa con el organismo.
  • Gracias a las propiedades del limón, este también posee un importante efecto depurativo sobre el organismo, por lo tanto este preparado presenta una ayuda extraordinaria para bajar de peso, siempre en el contexto de una dieta saludable y equilibrada y un estilo de vida activo.
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Una cucharada aceite de oliva virgen extra en ayunas es una de las costumbres más saludables que puedes adoptar

Obviamente, como se ha mencionado al inicio, para observar los mejores resultados es importante que tomes este preparado de forma diaria. La constancia es primordial.

Limón y aceite de oliva

¿Existe una cura medicinal más natural y beneficiosa aún? Sí, se trata de mezclar el aceite de oliva virgen extra con agua tibia y limón, de esta forma, en pocos días notarás cómo aumenta tu energía, como mejora tu digestión y como las infecciones (resfriados, gripes, cistitis…) ya no se repiten gracias a una extraordinaria estimulación del sistema inmunitario. Por todo ello, comprar aceite de oliva para consumirlo junto a una cucharada de limón será muy beneficioso para la salud de tu organismo, incluso de tu estado de ánimo.

Sólo debes mantenerte constante en su toma un par de semanas para empezar a sentir todos los beneficios que una cucharada de aceite de oliva y limón con agua tibia ofrece a la salud de tu organismo.

46 Comentarios

  1. Desde hace 2 meses tomo medio vaso de agua al ambiente, con mucho limón, le agrego 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen. No noto muchos efectos.
    Creen que es ocho tiempo, aún?
    Gracias y muy interesante el artículo.
    Héctor

    • Eso podría significar que tu cuerpo ya estaba sano por lo que en un organismo sano sus efectos beneficiosos no serán tan acusados, como es normal.

      Otro factor que consideramos importante es que ese limón sea ecológico. Hay una gran diferencia entre los limones que puedes encontrar en los grandes supermercados que los que encontrarás en tiendas eco. Es más, te invito a que pruebes ambos. Tú mismo notarás en el sabor la diferencia.

      Te invitamos a que pruebes a hacerlo así 🙂

    • El agua debe ser caliente para que sientas el efecto en tu disgestion.
      Yo lo ví enseguida cuando me hicieron esa observación y la verdad me.siento genial.

    • Héctor yo sentí una mejora al minuto de tomarlo, sufro de gastritis biliar. Pero lo tomé sin agua, solo una cuchara sopera de aceite de oliva y exprimí medio limón ahí. 1 cuchara diaria, Suerte!

  2. Pues llevo tomando el jugo de un limón una cucharada generosa de aceite de oliva virgen extra y el resto hasta completar el vaso de agua natural, cierto que se notan muchos beneficios, entre los más visibles el cabello fuerte brillante y de aspecto sano, la piel tersa y suave y sobre todo las rodillas y codos desaparecen ese color blanquecino y de sequedad.
    Llevaba mucho tiempo con problema de hemorroides y está desapareciendo totalmente también hay que decir que durante toda esta etapa llevo una alimentación sana básicamente de verduras y frutas frescas, carne de pavo o pollo y cero tabaco y alcohol.

  3. Llevo poco tiempo tomándolo..me ayuda mucho a las molestias , de las articulaciones, buen resultado!! Y noto mi piel más tersa!! De mi parte se los recomiendo es muy bueno!! Y además es algo muy natural y saludable!!

  4. Me parece muy saludable, tomar 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen con 1 limón en agua natural, en ayunas, tengo una semana haciéndolo y puedo decir con mucha franqueza que ya siento los cambios para bien en mi organismo. En mi opinión pienso que este producto natural es muy beneficioso para el organismo.

  5. YO TENGO UNOS MESES TOMANDO EL ACEITE DE OLIVA Y TOMADO AGUA TIBIA CON LIMÓN; PRIMERO SOLO TOMABA EL AGUA CON LIMÓN Y UNA PIZCA DE CARBONATO, PERO CUANDO EMPECÉ A TOMAR EL ACEITE EN AYUNAS Y DIARIO, YA NO HE TENIDO PROBLEMAS DE COLITIS Y HE BAJADO DE PESO.

  6. Llevo 3 semanas tomando una cuchara sopera con unas gotas de limón, y la verdad si eh notado que mi estomago se desinflamo , ademas tengo artritis reumatoide y eh notado que mis dolores han disminuido considerablenente , a mi me ah funcionado muchisimo !!! ☺

  7. vengo tomando el aceite de oliva hace mas de un año, para mi esto es MARAVILLOSO ,con el vaso de agua tibia con limón es mágico. Solucioné mi problema de estreñimiento mis problemas intestinales y divertículos. Lo recomiendo totalmente.

    • Muchas gracias por tu comentario, Delia! Y sigue así, aprovechando los beneficios que aporta el aceite de oliva 😉

  8. Y yo me he acostumbrado también a ponerme, unas gotas al rededor del ojo y los labios.te suaviza las arrugas.

  9. Lo empecé a tomar hace poco, tengo varios problemas con mi hígado debido al stress, mala alimentación y medicación que debo tomar por otros problemas de salud. Y no podía levantarme y por las mañanas, mi concentración era pésima y a pesar de haber mejorado la dieta no tenía energía para nada… es increíble cómo y en poco tiempo que agregué el aceite de oliva en ayunas eh mejorado muchísimo, mucha más energía y estoy comenzando a olvidarme de los dolores de hígado!! Espero que en mis próximos análisis todo haya mejorado! Saludos

    • Cómo nos alegramos, Sofía! El aceite de oliva es una medicina 100% natural. Seguro que todo va genial en los próximos análisis 🙂

    • Sí, Male, los pequeños de la casa también pueden disfrutar del sabor de un buen aceite de oliva virgen extra. Nuestros aceites de oliva son virgen extra. Si les quieres echar un ojo y hacerte con uno, en nuestra web encontrarás nuestras tres exquisitas variedades. Cualquier cuestión que tengas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. https://teleoliva.com

  10. Hola a mi me acaban de detectar piedras en la vesícula. He oido q este remedio es muy efectivo para este mal, q me puede decir de ello y como debo hacer el remedio. Otra cosa es q muchos comentan que se pueden pasar las piedras al páncreas y q esto puede ser muy peligroso. Ojalá me pueda ayudar a resolver estas dudas ya q me gustaría evitar la cirugía

  11. Hola tengo problema de estomago tengo gastritis crónica y eh sufrido de pancreatitis leve y tengo la batería helicobacter pyroli y me gustaría saber si puedo consumir aceite de oliva y limón con agua tibia en ayunas soy Carmelo Peña Santo domingo RD

    • Buenos días Carmelo, la mezcla de aceite de oliva es 100% natural, por lo que no debería afectar. Pero, en cualquier caso, siempre que haya algún tipo de problema de salud, os aconsejamos que consultéis con vuestro médico. Él sabrá deciros con mayor precisión que es lo más recomendable para vuestro bienestar. Muchas gracias por tu comentario.

  12. Hola es Caty. Tengo duda de cómo mezclar los trae ingredientes. Tomo primero el agua tibia con el limón y luego la cucharada de aceite o los mezclo a los tres y lo tomo Gracias

  13. llevo poco tomando 1 cucharada de aceite de oliva virgen cuanto tiempo debo dejar pasar antes de desayunar
    dejo pasar unos 15 minutos antes de desayunar o debo dejar pasar mas tiempo
    gracias

  14. Yo tengo problemas con el acné y leí que tomar aceite de oliva podría ayudarme con eso, voy a tomarlo para ver qué tal me va.

  15. Empezar hoy a tomar en ayunas el agua tibia con limón y aceite de oliva voy a ver como me va

  16. Llevo once días tomando una cucharada de aceite de oliva con limón en ayunas, estoy haciendo esto para eliminar una pequeña piedra que tengo en la vesícula, me siento bien, pero lo que he notado es que desde el primer día me ha soltado el estómago y me preocupa bajar de peso, que es lo que no deseo, es esto normal? según he leído, es así en la primera semana, quisiera saber su opinión….gracias.

    • Buenos días, María! Puede ser que el cambio de hábitos influya en el tránsito estomacal, pero si tienes problemas de salud por el medio es preferible consultar con tu médico habitual. Él sabrá decirte qué es lo más recomendable para tu bienestar. Muchas gracias.

  17. Llevo tomando once días, una cucharada de aceite oliva con limón en ayunas, lo vengo tomando para eliminar una pequeña piedra que tengo en la vesícula, me siento bien, pero lo que he notado es que desde el primer día me ha soltado el estómago y temo perder peso, que es lo que no deseo, es esto normal? según lo que he leído, entre muchos de sus efectos secundarios, este es uno de ellos, por favor, les agradecería sus comentarios….gracias.

  18. Hola.yo llevo el cuarto dia tomandolo y me siento super bien con mi digestion lenta.ha desaparecido.estoy feliz.aliviada.no mas acidez ni hinchazon abdominal.gracias

  19. Me ha encantado este artículo y estoy totalmente de acuerdo en los beneficios que tiene el aceite de oliva tomado en ayunas por la mañana. Me ha gustado mucho que recomendéis su consumo con limón ya que es la forma en que lo tomamos en casa y puedo asegurar que tiene múltiples beneficios para la salud y el rendimiento diario. Un saludo!!

  20. Yo lo estaba tomando solo el aceite de oliva extra virgen pero tomare con limón para ver que tal

  21. ES LO MEJOR DE LO MEJOR ,LO TOMO HACE TRES MESES BUEN RESULTADO ,EL AÑO PASADO TOME UN AJO EN AYUNAS TAMBIEN BUENISIMO PARA LA SALUD.-

    • Buenos días, María Eugenia. El aceite de oliva ayuda a reducir el colesterol, así que en principio no deberías tener ningún probleema; pero siempre es preferible que consultes con tu médico tu caso particular. Muchas gracias por tu comentario

  22. Hola buenos días, yo estoy empezando a tomar solo una cucharada y la mitad de un limon, es correcto así o tengo que hacerlo con el agua y el zumo de un limon entero?
    tengo hipotiroidismo y ya no tengo matris ni un ovario, entonces se me reseca mucho la piel y también lei que sirve para regular el sistema ormonal, es correcto?

  23. Excelente artículo, me recomendaron algunas amigas el aceite de oliva para mis problemas de estreñimiento. Sólo quiero saber si hay que mezclar el aceite con el limón y el agua, o hay que tomar el aceite solo y luego el agua con el limón

  24. Muy buen artículo quiero saber si la forma en que estoy ingiriendo el aceite de oliva y el limón es el correcto:

    1.- Primero me tomo una cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen y luego aparte me tomo una taza de agua caliente con el jugo de un limón.

    2.- En una taza mezclo el agua caliente, el jugo de un limón y una cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen.

    Les pido de favor me puedan aclarar ¿Cuál es la manera correcta?

    Muchas Gracias y Saludos.

    • Buenos días, Efrén. Puedes seguir tomando el preparado como lo estás haciendo hasta ahora o también mezclando en una cucharada sopera el aceite y el limón. A tu gusto. Muchas gracias por tu comentario.

  25. Llevo 4 días tomando el vaso de agua con limón y aceite de oliva extra virgen pero me lo tomo 2 veces al día antes del almuerzo y la cena. Es mejor el primero por la mañana en ayunas?

    • Hola Concha, lo más recomendable es tomar el aceite en ayunas, tal y como te comentamos en este artículo. Sigue con esa rutina y notarás la diferencias. Muchas gracias por tu comentario

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